Худейте быстро и без последствий на фруктах

Худейте быстро и без последствий на фруктах

Есть ряд продуктов, о которых эксперты в области питания, выдвигают теории за и теории против. Но когда речь заходит о фруктах, здесь царит единодушие: фрукты являются богатым источником здоровья и энергии, и помогают быстро сбросить лишний вес, потому что, в их состав входят жизненно важные питательные вещества, в которых нуждается организм.

Вот ещё несколько причин, которые помогут вам полюбить фрукты: это наиболее естественная пища, содержат большое количество воды, в которой так нуждается наш организм, богаты клетчаткой, стимулируют память, не содержат LDL (плохой холестерин), предотвращают и лечат некоторые заболевания и, не в последнюю очередь, дают общее благоприятное состояние после еды.

Часто мы интересуемся, что на самом деле содержат фрукты и как они действуют на организм. Мы остановимся на фруктах, которые можно найти на рынке и в супермаркете круглый год.

1. Яблоки - содержат большое количество растворимых и нерастворимых волокон, витамин С, бета-каротин (если есть яблоки с кожурой), калий и бор. Яблоки содержат пектин и являются щелочными фруктами. Регулярное употребление яблок может помочь снизить уровень холестерина, предупреждают и лечат запор, артрит, ревматизм, подагру и стимулируют иммунитет.

2. Арбуз содержит 92% воды и 8% сахара. Содержит минералы (железо), витамины и клетчатку. Из-за высокого содержания чистой воды, способствует выведению мочевой кислоты из почек.

3. Сливы - богаты магнием, натрием, фосфором, калием, клетчаткой и железом. Сливы имеют сильный, слабительный эффект, чистят и дезинтоксикацируют печень и всю пищеварительную систему, и являются иммуно-стимуляторами. Благодаря высокому содержанию фосфора, сливовая диета показывает отличные результаты в улучшении мозговой деятельности.

4. Апельсины - это богатый источник витамина С, натрия, флавоноидов и пектинов. Укрепляют оборонную систему организма, а наличие витамина С улучшает усвоение железа, считаются противораковым продуктом (блокируют преобразование нитратов и нитритов в нитрозамины, которые связаны с раком желудка), помогают снизить уровень холестерина, улучшают структуру клеточных стенок и помогают поддерживать хорошую циркуляцию в капиллярах.

5. Банан - это хороший источник калия, витаминов и минералов, растворимых волокон, Показан в детской диете и диете для похудения, потому, что он является сытным с низким содержанием жира. Калий получаемый, при регулярном употреблении бананов предотвращает гипертонию. Спелые бананы обладают успокаивающим эффектом, благодаря стимулированию гормона серотонина (гормон хорошего самочувствия), и могут улучшить качество сна. Они также являются прекрасным продуктом для борьбы с анемией.



Адрес заметки: http://lastmila.ru/post_1309651419.htmlАдрес заметки: http://lastmila.ru/post_1309651419.html
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются: