Как избавиться от бессонницы народными средствами

Как избавиться от бессонницы народными средствами

К сожалению, сегодня жизнь и ежедневный быт большинства людей перенасыщен многочисленными стрессовыми ситуациями, связанными не только с материальными трудностями, но и бытовыми, личными проблемами. Зачастую итогом такого рода стрессов становятся депрессии и бессонница. В последнее время стало можно возвращать себя к нормальному состоянию и полноценному сну с помощью медикаментозных снотворных препаратов, однако мы совсем забили про наиболее безопасные, но не менее эффективные народные средства – лекарственные травы, их отвары и настойки.

Тот эффект, который они способны оказать на наш организм, изучен довольно давно, а в некоторых развитых странах лекарственные растения входят в официальный список лекарственных препаратов. Их достоинства перед таблетками доказаны неоспоримыми фактами: отсутствие побочных эффектов (за исключением, конечно, индивидуальных особенностей каждого отдельного организма), натуральность и главное - они не вызывают привыкания в отличие от ряда популярных антидепрессантов и снотворных средств.

К самым распространенным и востребованным лекарственным травам, способным помочь избавиться от бессонницы, относятся корень валерианы, лаванда, мелисса, пассифлора (страстоцвет) и боярышник. Остановимся подробнее на особенностях употребления каждой из них.

Чай, заваренный из корня валерианы, относится к успокаивающим средствам, эффективным, прежде всего, при душевных переживаниях и как следствие нарушениях сна, а также при нервных переживаниях. Кроме того, корень валерианы также может оказаться эффективен в борьбе с возникшими желудочно-кишечными заболеваниями на почве нервных срывов и стрессов. Однако существенным минусом данной лекарственной травы является специфический запах, который далеко не все могут нормально переносить. Именно поэтому желательно совмещать применение корня валерианы с другими травами.

Специфический летний аромат лаванды, применение этих фиолетовых цветков для расслабляющих ванн, подушечек или приготовления чая, также довольно эффективно при сердечных заболеваниях и бессоннице, вызванных нервными переживаниями.

Немного меньшим успокаивающим эффектом по сравнению с корнем валерианы обладает мелисса, поэтому мелиссу необходимо комбинировать с другими подобного рода лекарственными травами.

Наряду с мелиссой и валерианой усыпляющим эффектом также обладают соцветия страстоцвета (пассифлоры). Безусловно, все вышеперечисленные травы можно заваривать и по отдельности, однако наибольшего эффекта можно достигнуть, если приготовить травяной сбор самостоятельно. Для этого, к примеру, можно взять в равных долях сухие цветки хмеля, лаванды, страстоцвета и мелиссы, перемешать их и залить примерно стаканом кипятка, настоять до 10 минут и пить перед сном.

Наиболее сильными и оказывающими благотворное влияние на сердечнососудистую систему являются препараты, изготовленные из плодов боярышника, колючего кустарника из семейства розоцветных. Такого рода настойки и отвары способны не только успокоить нервную систему, но и улучшить кровообращение в сосудах, нормализовать сердечный ритм, устранить боли в сердечной области, снизить кровяное давление и т.д. Применять боярышник можно при таких заболеваниях, таких как бессонница, тахикардия, гипертония, одышка и т.д.

Как правило, для того чтобы успокоить нервную систему, специалисты рекомендуют употреблять настойку боярышника специфического кроваво-красного цвета по 20-30 капель до 3-х раз в день предпочтительно до еды. Также эффективен и отвар плодов, для его приготовления берут 20 грамм цветков, заливают стаканом воды и кипятят примерно 15 минут, затем отвар необходимо процедить, отжать и довести до первоначального объема кипяченой водой, принимать следует 3 раза в день по 1 столовой ложке.

В том случае, если бессонница вызвана резким приливом крови в голову, то здесь необходимо поступить следующим образом: к икрам ног приложить протертый хрен или горчичник или прибегнуть к традиционному средству – стакану теплого молока с медом на ночь.

На самом деле, какой бы способ борьбы с нарушением сна вы не выбрали, будь то народные средства или аптечные снотворные препараты, важно помнить, что нервное спокойствие и здоровый сон в большинстве случаев зависят от вашего душевного состояния, поэтому сохраняйте спокойствие и терпение.


Адрес заметки: http://lastmila.ru/post_1313344928.htmlАдрес заметки: http://lastmila.ru/post_1313344928.html
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются: